MASÁŽE REHABILITACE RELAXACE ODPOČINEK

Po masáži je důležité dodržet pár rad:

 Při masáži dochází k aktivaci lymfatického systému, tím i ke zvýšenému uvolňování toxinů. Z tohoto důvodu je třeba dodržet pitný režim, aby docházelo k vyplavování těchto toxinů z těla. Proto je důležité dodržet pitný režim. Klient by po masáži měl během následujících čtyř hodin vypít 1 až 2 litry nealkoholických tekutin. Doporučuji obyčejnou pramenitou vodu, případně bylinkové vlažné čaje. Vynechte kávu a kolové nápoje, které zbytečně zatěžují ledviny.

Obecně platí, že byste měli dodržovat pitný režim i v dny, kdy jste si masáž nedopřáli. Lehce si spočítejte kolik tekutin za den vypít: vaše tělesná váha krát 0,03 - v horké letní dny krát 0,04. Výsledek vám odpoví na otázku kolik tekutin denně minimálně potřebujete. Například vážíte-li 50Kg: 50 x 0,03 = 1,5 L. Káva a přeslazené limonády nepočítaje. 

Po masáži se snažte chránit před prochladnutím. Svaly jsou prohřáté a uvolněné. Vlivem prochladnutí dochází k tepelnému šoku a svaly se stáhnou.  Může se stát, že dojde ke zhoršení stavu. 

V následujících 24 hodinách se snažte omezit, nebo zcela vyhnout fyzické námaze. Zároveň v dalších 24 hod. vynechte slunění - pokožka po masáži má zvýšenou citlivost a může dojít k nepříjemným reakcím - spálení, vyrážka na pokožce, pigmentové skvrny. To se týká i návštěvy solárních studií.

Po masáži zapomeňte na starosti a odpočívejte - ideální je spánek. 

Tel.: 732 797 734